AGUA PARA PREVENIR LA DIABETES
Recientemente fue publicado un estudio científico con una gran población (80.000 mujeres) del estudio de salud de las enfermeras EEUU, en el cual se comprueba que elegir agua pura en lugar de bebidas gaseosas (refrescos) o jugos de frutas envasados reduce el riesgo de padecer de Diabetes Mellitus.
También plantean que una práctica tan común como añadir agua a las bebidas azucaradas que ingerimos durante un día no marca ninguna diferencia, sin embargo SI se puede ver un efecto al sustituir totalmente las bebidas dulces por ¡AGUA PURA!
No debe verse al agua como un tratamiento para evitar la diabetes, en lo que realmente se quiere hacer énfasis es que las bebidas azucaradas (Refrescos y Jugos de Fruta Envasados) aumentan el riesgo a padecer de Diabetes Mellitus.
El Autor del estudio Dr Frank Hu de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Carolina del Norte dijo a Medscape que ellos querían demostrar si la recomendación ofrecida por muchos nutricionistas y médicos de sustituir las bebidas dulces por agua tenía algún efecto benéfico en la prevención de Diabetes y con el estudio pudieron observar que por cada vaso de bebidas azucaradas se aumenta un 10% el riesgo de padecer de Diabetes. Por otro lado el sustituir las bebidas dulces por agua reduce el riesgo en un 7 a 8%. El autor dice que aunque no es una enorme reducción de riesgo, puede ayudar a nivel de la población ya que la diabetes es una enfermedad crónica cada vez más presente en nuestra sociedad mundial.
Como puntos importantes del estudio se destacan:
1.- Los Jugos Envasados, Pasteurizados y Azucarados no son un sustituto ideal de los Refrescos u otras bebidas dulces.
2.- Los Jugos Envasados y Azucarados contienen una cantidad de azúcar y calorías similar a los Refrescos.
3.- EL AGUA PURA es la MEJOR opción baja en calorías para sustituir las bebidas azucaradas.
4.- Si te parece muy simple el agua pura, puedes agregarle un poco de jugo de limón o lima natural y fresco.
¡¡A MANTENERNOS HIDRATADOS Y DISFRUTAR DEL AGUA!!
Puedes consultar el estudio en este enlace: http://www.ajcn.org/content/95/6/1454
Lcdo. Pablo I. Hernández R.
Nutricionista - Dietista
Caracas - Venezuela
+58-416.408.20.19
Quizás te pueda Interesar:
